[책 리뷰] 나는 심플하게 살기로 했다

「나는 심플하게 살기로 했다」,  스기와라 요헤이 지음/ 하진수 옮김, 북로그컴퍼니, 2017

100세 시대를 준비하는 40대 기억력 수업
같은 거 세 번 이상 물어보는 당신
슈퍼 기억력 유지하고픈 당신
언제든 새로운 일에 도전하고픈 당신
쓸데없는 정보는 비우고 머릿속을
리셋하라! 심플하게!

 

이 문구에 이끌려 이 책을 읽어보게 되었습니다. 

기억력이 영 좋지 않고, 무엇보다 올해 불혹의 나이가 되면서 자꾸 어디에가에서 알지도 모르는 무엇인가 찾기 위함 때문인 것 같습니다.

인생의 전환점이 되면 책을 찾는, 저처럼 40대에 관한 책을 찾게 되는 그런 심리를 잘 이용한 것 같네요.

한창 미니멀라이프가 유행했던 적이 있었는데, 이 책은 미니멀 라이프의 기억력판이라 생각하고 읽어보았습니다.

 

지은이 스가와라 요헤이는 아오모리 현에서 태어나 국제의료복지대학을 졸업했습니다. 정신적으로 문제가 있거나 발달과정에서 장애를 입은 환자가 스스로 일상생활을 해나갈 수 있게 돕는 작업치료사 면허를 취득한 뒤 국립병원에서 뇌의 재활을 돕는 전문 치료사로 일했습니다.

수면을 개선하고 뇌 활성을 돕는 수면법을 개발해 SOHO 시즈오카 비즈니스 플랜 콘테스트에서 최우수상을 수상했으며, 이 이론을 담은 책 「굿바이, 나른함」을 펴내 장기 베스트셀러를 기록했습니다. 

이후 (주)유크로니아를 세워 텔레비전 매체와 잡지, 기업 연수, 전국 강연 등에서 자신의 이론을 널리 알리고 있습니다. 

이 책은 강연 내용 중 수강생들에게 뜨거운 반응을 얻은 '40대 기억력 수업'에 대한 것만 모아 펴낸 것으로, 기억력 저하는 노화 때문이 아니며 기억법만 바꾸면 100세까지도 쌩쌩한 기억력을 유지할 수 있다는 주장을 담고 있습니다.

 

이 책은 총 5개의 장으로 구성되어 있습니다.

1장. 머리가 아닌 몸으로 기억하라.

2장. 복잡한 세상, 효과적으로 기억하라.

3장. 즉시 기억력 좋아지는 5대 생활법칙

4장. 상황별 기억법칙

5장. 당신 뇌의 잠재력을 믿으라.

 

 

책을 읽는 동안, 막연하게 겪어왔던 경험들이 이 책의 기억력 이론에서 찾아볼 수 있어 좋았습니다.

'중요한 기억을 오래 남기는 법-그때 함께 맡은 냄새에 주목하자. '

이 문구를 보고 예전 TV 광고 중 '낯선 여자에게서 그의 향을 느꼈다'라는 향수 광고의 카피가 갑자기 떠올랐습니다. 이 광고 카피도 이와 비슷한 원리가 아닐까 생각해보았습니다.

그리고 어디선가 어릴 적의 익숙했던 향기가 날때면 그때의 기억이 갑자기 떠오른다던가 하는 경험들도 이런 원리가 아닐까 합니다.

앞으로 기억할 때 그 당시의 냄새와 함께 기억하도록 해봐야겠습니다.

 

스스로에게 위로가 되었던 문구도 있었습니다. 

'깜빡깜빡하는 까닭은 기억력 저하 때문이 아니므로 걱정하지 않아도 된다. 단지 나이를 먹으면 기억법도 따라서 바꿔야 하는데, 한창때와 똑같은 방법으로 기억했기 때문에 이런 문제가 생기는 것이다. '

'기억력이 저하된 게 아니라 나이에 맞지 않은 예전 기억법을 사용해서 그런 거야.'라고 위로도 해주네요.

 

개인적으로 가장 도움이 되었던 것은 3장의 '즉시 기억력 좋아지는 5대 생활법칙'이었습니다. 

하나의 예를 들자면,

'시간의 법칙' - '하루 두 번 기억력이 높아지는 시간'을 활용한다. 

아침 9시에는 새로운 것을 익히고, 오후 4시에는 하루 기억을 정리해 머리를 비운 다음 남은 업무를 처리한다. (6시 기상 기준으로, 기상 후 3시간 뒤, 10시간 뒤 기억력이 높아진다고 합니다. )

기상 후 8시간 뒤인 오후 2시는 뇌가 실수를 범하기 쉬운 시간이니 2시가 되기 전에는 전략적으로 낮잠을 잔다. 

업무시간에 주먹구구식으로 업무를 하곤 하는데, 가급적 이 시간들을 활용한다면 좀더 효율적으로 업무를 할 수 있지 않을까 합니다. 

 

이렇게 총 15개의 생활법칙이 나오는데 다이어리 한편에 작성해놓고 실천한면 도움이 되지 않을까 합니다.

물론 실천하기 애매하거나 어려운 내용도 있지만 최대한 자신에게 맞게 활용한다면 도움이 될 거라 생각합니다.

 

개인적으로 무라카미 하루키의 소설을 제외하고일본 작가의 소설이나 자기 계발서는 그렇게 좋아하는 편은 아닙니다.

읽다 보면 왠지 우리 현실과 맞지 않다는 생각이 자주 들기 때문인것 같습니다. 

그럼에도 불구하고 이 책은 많은 도움이 되었습니다.

 

쉽진 않겠지만 여기에 나온 기억력 생활법칙 도전해봅니다.

나는 심플하게 살기로 했다 국내도서 저자 : 스가와라 요헤이 / 하진수역 출판 : 북로그컴퍼니 2017.02.15 상세보기

공감과 댓글은 저에게 큰 힘이 됩니다.